2019年完成论文第2部分:强化你的意图

2019年新年励志海报

12月28日,我们发布了四篇文章中的第一篇,为你在2019年完成论文提供了灵感。第一篇文章的重点是为新的一年设定意图,而不是下决心,因为决心往往失败。在本系列的第二篇文章中,我们将介绍您可以采取的实际步骤来强化您的意图并使其成为现实。

写下你的意图

正如本系列第一篇文章所建议的那样,在你试图完成论文时,首先要用你的心和头脑去感受你的意图(你想如何在生活中出现的指导原则)会对你有所帮助。”深思熟虑,“勇敢地面对挑战”,“善待自己和他人”都是意图的例子。我们鼓励你把你的意图写在你能看到的地方,这样他们就不会被遗忘或忽视。一种方法就是把它们写在一张论文 上,挂在你每天都能看到的地方。试着用永久性记号笔把它们写在石头上,或者甚至在Facebook上发布你的意图,然后把它作为背景保存在你的电脑上。无论你做什么,找到一种方法让你的意图成为持续的智慧和鼓励的源泉。

艾莉森2019年的目标之一是“退一步,看看什么才是最重要的。”对她来说,这条指导方针提醒她,通过停顿和专注于更大的图景和真正重要的事情,她可以更好地以清晰、深思熟虑、放松和深思熟虑的方式度过人生。后退一步,看看什么才是最重要的,这有助于艾莉森掌控生活的“方向盘”。她会忽略这个意图吗?毫无疑问。但是,把她的意图写在一个有意义的地方,是确保她重新开始的关键一步。

岁末年初典礼

另一种澄清和强化你的意图的方法是做一个简短的仪式或仪式,在那里你实际说出年份。电影《黑海》(the Black Sea)的编剧兼导演布莱恩·帕迪安(Brian Padian)说,他和他的妻子每年都会有一个仪式,列出他们前一年最美好和最糟糕的时刻,然后“说出来年,庆祝自己活着。”他说,他们会说“新年”或“旅行和好运年,“等等。他说,这样做就像“积极地为我们想要召唤/体验的事物插上一面旗帜。”你能想象如果你自己做了一个简短的命名仪式,把2019年命名为“研究与探索年”或“2019年,国防和毕业年份?“你认为你可以给自己的年份起个什么名字来帮助你想象如何更好地有意识地推进你的论文?

视觉板

另一个有趣的方式,视觉化新年和设定意图是创建一个愿景板。在过去的几年里,凯瑟琳和其他几位女性一起参加了一次愿景寄宿会议。在一家艺术工作室里,她手里拿着一张海报板、杂志和剪刀,剪下了启发她的单词、短语和图片,表达了她对新一年的期望。用胶水棒和她的直觉,她创造了一个美丽的拼贴画,代表了她今年的意图。每次凯瑟琳看着董事会,她都觉得自己和自己的愿景以及她想如何在生活中出现联系在一起。它挂在她床对面卧室的墙上,所以这是她醒来时看到的第一件事。

愿景板可以是一个很好的方式来发现你的意图,强化它们,加深你与它们在你生活中真正意义的联系。例如,你可以在黑板上写上FINISH这个词,或者一张跑步者越过终点线的照片。你也可以把一个作家的照片放在电脑前,表情轻松但富有成效,以此提醒自己代写 过程不必那么紧张,你甚至可以剪下你欣赏的研究人员或作家的照片,放在黑板上。同样,这个想法是想一想你想为这一年定下基调的形象、想法和意图。通过花一点时间真正地创造出你的意图的形象,你更有可能以更深层的方式将它们内在化。表达是一种强大的工具。

这些仪式中最重要的好处是,它们能帮助你有意识地转变,思考下一年你最需要做的事情,以使你的意图显现出来。是的,有时你可能会忽略你的意图,但它们总是在那里等着你去引导和塑造你的行为和选择。

你的2019年

你呢?如果你必须在你的论文中给2019年起个名字,你会怎么称呼它?或者如果你在做一个视觉板,你会选择什么图像?什么样的实际行为符合你的意图,有助于你的论文取得进展?我们鼓励您在这一年中不断澄清和强化您的意图,并告诉我们您的进展情况。

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