在COVID-19时代,与学术工作保持联系

在COVID-19时代与学术工作保持联系

当我们想象2020年的世界时,我们并没有想到COVID-19这个非常奇怪和可怕的现实,但我们生活在一种反乌托邦的存在中,我们的世界被一场全球性的流行病颠覆了。

就在不久前,我们还不熟悉社交距离、避难所、家中更安全、曲线变平等术语。我们中很少有人经历过超市货架空空荡荡、卫生论文 和洗手液短缺的经历,也没有人会为了工作而匆忙调整生活。我们中的许多人不得不进行无数的大小调整。你可能在网上教书,改变你的生活习惯,突然和别人一起工作,在学校关闭的时候一夜之间成为家庭学校的老师,或者照顾那些根本不能离开家的人。

即使面对我们的新现实,我们也知道保持一些常规和正常的意识是很重要的。我们也知道你们中的许多人仍然希望在获得研究生学位的道路上取得进步。我们都需要一种方法来管理新现实的压力和不确定性,但仍然能够集中精力,集中精力,完成学术任务。为此,我们想为你提供一些建议,让你在这个前所未有的时期如何支持自己保持脚踏实地,富有成效,并与你的学术工作保持联系。

优先次序

首先,明确你的优先事项会有很大的不同。就你的学术工作而言,我们鼓励你考虑你有哪些截止日期或你想要达到的目标。今天,这个星期,这个月,完成什么工作(现实地和人道地)会感觉很好?考虑到在你的家庭中发生的事情,你的工作或育儿责任的变化,你可以合理地完成什么,我们建议你写下你在接下来的几周里在学术和生活上的优先事项,为取得进步和照顾自己和所爱的人做好准备。每天晚上,写下你第二天的优先事项,给自己一些具体的代写 或其他可以在更短时间内完成的研究任务。例如,与“写第2章”的指示不同,在第2章中确定一个在给定日期内写的小部分可能会更有帮助。

安排好你的一天

一个让你感觉与工作有联系的好方法是为你的一天建立一个结构,其中包括一些学术区域,你将致力于只做学术任务的时间段(真正地从你的电话、电子邮件、社交媒体和新闻中休息一下)。如果你不习惯在家工作,这一点尤其重要。制定一天的计划是非常有帮助的,包括你代写 或做其他学术任务的时候,你在锻炼的时候,当你在管理其他工作和个人责任的时候,有空间放松甚至什么也不做。艾莉森在一张黄色的论文 上画出第二天的蓝图,以此来结束每一天的工作,包括她自己的代写 项目、电话和会议、管理任务等。她经常计划1-2小时的电话和电子邮件空闲时间来写项目。艾莉森从经验中学到了及时休息、吃饭、与家人联系和放松的时间是多么重要,这样她就可以在工作的时候更好地集中精力。在您的学术工作区内,您可能会发现使用番茄时间管理法,以25分钟为增量工作(查看Spotify的Pomodoro播放列表)或者通过Skype或Zoom与他人进行虚拟合作。

寻找虚拟同事

实际上,与他人共事是一种很好的方式,可以让你感受到更多的责任感和支持,同时也减少了只能在家工作的孤立感。我们为我们的客户提供虚拟代写 训练营,他们中的许多人告诉我们,在这场大流行期间,协同工作是他们能够集中精力并取得有意义进展的唯一途径。共同工作可以使你的生产力产生惊人的变化。这里提出了一个合作策略:

  • 找一个或多个人安排一个共同工作电话. 通过5-10分钟的会议打开电话,建立联系,并宣布第一次工作会议的工作目标。我们发现,使用Skype或缩放视频可以非常有帮助。
  • 约定一个固定的工作时间,然后在工作期间关闭视频和声音. 设置一个闹钟或定时器,这样你就知道什么时候该在约定的时间返回通话。
  • 休息5-10分钟,分享你所能完成的. 根据需要互相支持和鼓励,并宣布下一次工作会议的目标。艾莉森通常与其他人合作1.5到2个小时,大约每40分钟登记一次。其他人更喜欢上面提到的pomodoro方法,他们工作25分钟,签到5分钟,连续做2到4次pomodoros。
  • 通过承认你的成就来结束合作会议以及任何你想做的事情来提高未来的工作效率。安排另一个共同工作会议。

专注于你能控制的

我们现在都面临着挑战和不确定性。我们中的许多人都在经历,我们的身体充满了肾上腺素和皮质醇,使我们处于一种长期的逃跑、战斗或冰冻状态。你可能会忘记时间,感觉你的大脑没有完全发挥作用。如果你觉得你的智商下降了,或者你在努力记住,思考,或者写得很清楚,你并不孤单。我们正在经历的COVID-19正在将我们推入生存意识中,爬行动物的大脑(大脑更原始的部分)负责,而新皮质(发生更高阶功能的地方)仅限于重新洗刷过去或试图控制未来。因此,很难清晰地思考和做出深思熟虑的、有意识的选择。我们更可能处于被动状态。所以请对自己温柔一点,把注意力集中在你能控制的事情上。我们谁也无法控制这场大流行会持续多久,其他人是否会保持社会距离,或者何时生活会感觉更加正常。然而,我们都可以练习对自己和他人友善和富有同情心。我们可以在保持与新闻和社交媒体的健康边界的同时保持知情,找到愉快的活动并做一些事情,比如虚拟地与所爱的人联系,参与帮助我们缓解压力的活动,练习社交距离和其他推荐的行为。信不信由你,有些人可能会发现写论文是逃避世界的一个有益的避难所。另外,别忘了花时间创建一个安静有序的工作空间所以你有一个感觉良好,有利于生产力的环境。。

关于截止日期的特别说明

你们中的一些人可能在医疗或其他领域工作,这些领域受到COVID-19的严重影响,或者现在家里有需要你关注和照顾的孩子。如果你的职业或育儿责任使你很难在最后期限内完成任务,我们鼓励你尽早进行沟通。很有可能的是,教师和行政部门将采取灵活措施,并在这场大流行的情况下对学生进行扩展。以一种积极的方式传达这条信息,表明你在现有期限内的承诺,同时提醒你可能需要申请延期。根据我们的经验,最好尽早沟通,并主动警告您可能无法按时完成任务。

我们在这里支持你把一只脚放在另一只脚前面,一天一次,也许一次一小时。我们毕业论文指导老师,希望您和您的亲人健康、安全。