停止论文完美主义

2号铅笔断成两半

完美主义是研究生生产力的一个常见障碍。完美主义通常被定义为保持一个不现实的高标准,不可能达到。有些学生对他们的代写 强加了过高的标准,这是不现实和不可能达到的。例如,许多学生认为他们应该能够写出一份初稿,准备由导师审阅。其他学生认为,他们的论文主席,委员会成员,或其他学者对他们的工作有极高的标准,必须达到这些标准才能避免遭到反对。为了回应他们过高的标准或者他们认为是别人强加的标准,完美主义的学生通常很难保持他们的动机和生产力。达到不切实际的标准的压力实际上会降低工作的渴望和欲望,因为对工作表现的重视是如此之高。

追求完美

当许多学生在论文中发现自己有缺陷时,如果他们认为自己是完美的,那么他们就不会犯错误了。如果你追求完美,这很可能是你避免暴露自己的不足的方式。追求完美也可能是你保持控制感和平息论文过程中固有的不确定性和焦虑的一种方式。然而,追求完美是一个难以捉摸的目标,它只会给你控制的错觉。无论你写了多少精雕细琢的句子,或是你如何分析和解释你的发现,或是如何论证你的中心论点,你仍有可能在你的作品中发现缺陷(其他人也是如此)。在生活中,我们无法保护他人不让他们看到我们并不完美(在现实生活中,人们很少期望你是完美的)。我们也不能避免看到自己容易犯错的本性。写一篇不受批评的论文几乎是不可能的。事实上,努力写一篇完美的论文可能需要付出巨大的努力,以至于你生活的其他部分(如健康、幸福和人际关系)都会受到影响。写一篇完美的论文不会带来救赎,因为你的生活中会永远排除所有的顾虑和感觉。你只需获得博士学位,并相信你的下一步努力需要更加完美。

重要的是要记住,教员们几乎肯定会建议你做出一些改变,或者鼓励你用不同的方式来思考你的工作(尤其是当你在写论文的时候)。收到反馈并被要求修改你的作品是论文过程中的正常部分。你最好期待反馈,而不是追求完美。记住,你有能力处理反馈,即使当你收到反馈时感觉像是批评。自相矛盾的是,追求完美就像判刑自己总是表现不佳,总是不够充分,永远无法达到实际上不切实际和不合理的期望和标准。大多数完美主义者不会期望别人得到他们对自己的期望(尽管有一些完美主义者对别人有过高的标准)。然而,如果你是一个完美主义者,你很可能会在追求这个目标的过程中排斥理性和他人的建议。

在代写 方面,完美主义对学生建立动力和富有成效的代写 能力有着特别强烈和消极的影响。如果你的目标是完美(尤其是在写初稿的时候),你就阻碍了你让想法流动和建立动力的能力。安妮·拉莫特在《鸟语花香》(1994)中将完美主义描述为“压迫者的声音,人民的敌人。它会让你一辈子都感到局促和疯狂,它是你和一个糟糕的初稿之间的主要障碍”(p。28页)。我亲眼目睹过无数的学生在为追求完美而窒息的初稿中苦苦挣扎。

关闭多余的“编写程序”

这里有一个类比,可以将完美对代写 的影响放在正确的角度。想想你用电脑的经历。当你同时打开大量软件程序时,你可能有过使用计算机的经验。也许计算机开始运行缓慢,你不得不重新启动系统,因为它正在冻结,或者它崩溃并完全关闭。当你代写 的时候,你建立和保持动力的能力也会发生类似的事情。根据定义,写论文是一项复杂的复杂任务。如果我们坚持计算机程序类比,我们可以把写论文描述为涉及多种类型的编写程序。通常,当你运行太多的代写 程序时,你开始以一种缓慢而停顿的方式代写 ,你会停滞不前,进入拖延和逃避的状态。您在编写时可能会用到的常用编写程序有:

    • 确定我想对现有的具体研究或特定理论说些什么
    • 把研究资料,包括第一手资料和第二资料转换成我自己的话
    • 确保我没有剽窃
    • 清楚地解释现有的理论、概念和/或现有的研究成果
    • 综合我自己的想法和以前的研究
    • 引用我的推荐信
    • 写出结构合理、听起来很聪明的句子
    • 使用正确的拼写和语法
    • 在表达想法时要有创意
    • 在句子、段落和章节之间建立良好的过渡
    • 引用足够多的研究来为我的研究建立一个案例
    • 清楚地阐明我学习的目的
    • 确保我的论点有力
    • 确保我的代写 有条理
    • 担心老师会怎么想,我是否能通过辩护,或者我能否找到工作。

想象一下,坐下来写东西的时候,许多程序同时运行。你的系统承受了很大的压力。你可能开始害怕代写 ,尽量拖延,或者努力发展和保持势头。完美主义者通常会尝试一次打开所有或太多的代写 程序。他们常常希望,如果他们能把初稿写得足够完美,就不必回去编辑任何东西,也不必被视为不称职或不称职。然而代写 ,尤其是学术代写 是一个挑战。你需要一段时间来写和修改你的作品。追求完美,尤其是在代写 的早期阶段,是关闭系统的可靠方法。

任何时候代写 不顺利,检查一下你对自己的期望。你的要求太高了吗?你对初稿期望过高吗?你认为你应该能够写得多产,不停地浏览段落吗?你相信其他人写得很轻松,只有不称职或不称职的人才会奋斗吗?在代写 过程中,你是否在错误的时间使用了特定的代写 程序,比如担心过渡和语法,或者当你写初稿时,你的委员会会对你的工作有什么看法?

我给大多数学生的指导方针是一次只打开几个代写 程序就开始写初稿。例如,如果你正在写一篇文献综述,你可能想打开的第一个和第二个程序是确定我想对特定的现有研究或特定理论说些什么,并清楚地解释现有的理论、概念和/或现有的研究发现项目。第三,你可以打开“确保我没有剽窃和引用我的推荐信”程序。在这一点上,抵制使用“我的顾问会怎么想”程序的诱惑。在基本内容结束后回去,根据需要使用各种代写 程序改进草稿。当你陷入困境时,从别人那里得到反馈(这是一个非常重要而且经常被忽视的代写 程序)。继续写,即使你的前几稿不太好。愿意把事情搞得一团糟。乱七八糟的事情会让你有所改善。如果你继续代写 和修改你的作品,并在适当的时候征求别人的意见,你的代写 会随着时间的推移而提高。

放手

放弃完美主义需要用更合理的偏好、愿望和欲望来取代过度的要求。放弃完美主义最终意味着你需要找到一种方法来相信你的代写 和论文是随着时间的推移而发展的。你在任何一天的工作似乎都不尽如人意,但如果你坚持下去,不断地代写 、修改,并综合其他人(例如,你的导师和委员会成员)的意见,你最终将获得一个质量足够的产品,以获得博士学位。这条路可能比你想象的要混乱,但一条更乱的路可能比一条铺得很好的路更快,实际上也不那么痛苦。

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