书写仪式的力量

放在笔记本上的钢笔,上面用黑墨水写了几个条目

北半球的春天来了。天已经放晴了。光秃秃的树枝开始长出嫩芽。不仅仅是大自然在重生。每年的这个时候,我们的思想也会转向更新的思想。千禧年来,世界各地的人们都在庆祝冬天的结束。复活节,逾越节,诺鲁兹,霍利,拉玛和哈努曼的诞生,还有更多。

每一个宗教节日,加上许多其他世俗仪式,都涉及到古老的仪式。这些仪式通常五彩缤纷,充满象征生命周期性的物品,如鸡蛋或鲜花,这些仪式将我们与古老的故事、信仰和传统联系在一起。在制定仪式,无论是复活节彩蛋狩猎,逾越节的逾越节,或作为泰国泼水节的一部分,我们连接自己的自然世界,我们周围的文化和人民。

仪式是一种特别强大的重复形式,人类的大脑天生就有重复的能力。如果我们做了足够的事情,这种行为就会留下印记,这使得我们很可能会继续这样做。

我们一直在做重复的动作,从不去想。今天早上,我醒来,刷牙,穿上鞋子,带着我的狗出去散步。到家后,我把水壶放在壶上沏茶。我昨天也经历了同样的一系列动作,明天我会继续做。

大多数人在我们的生活中都有这样的重复序列。我们已经习惯了这些习惯,以至于它们都死记硬背了。

“死记硬背”这个词往往有消极的联想,但它不应该。死记硬背的行为可能有积极或消极的影响。每次路过的时候不加思考就伸手去拿那盒甜甜圈,可能会导致胃痛或糖分激增和崩溃的恶性循环。另一方面,不必考虑每一步就完成一个早晨的例行工作,这样可以节省时间和注意力,而这些时间和注意力可以用在其他地方。

这些习惯有助于我们组织自己。它们使我们的行为具有形式性和意向性。想想运动员,他们中的一些人以赛前的仪式而闻名。他们吃同一顿饭或穿一件特定的衣服。这样做可以帮助他们专注于手头的任务。

在创造这些个人仪式的过程中,这些运动员完成了与许多春季庆祝活动相同的事情。它们集中注意力,赋予当下意义。因为仪式依赖于重复,练习者参与得越多,获得的意义就越多。

对宗教信徒和棒球运动员来说是正确的,对研究生也是如此。

作为一名教练,我经常鼓励我的客户养成写论文的习惯:每次编辑论文时都要用同一支笔。它不一定是一支昂贵的钢笔;当我写论文时,我用了一支蓝色的Pilot G-2中性笔,每包12支。找一个你喜欢的咖啡或茶杯,每天使用。在同一天的同一时间去同一家咖啡店,或者在同一个图书馆卡雷尔。

每一个都是很小的事情,但它们合在一起就会变得例行公事,一旦它们建立起来,它们就会成为提醒大脑是时候写论文了。

写论文不仅仅是一种智力练习,它取决于我们收集和分析数据的能力。这不仅仅是提出一个令人兴奋的想法。这也是一个取决于习惯的过程。要写任何东西,一个人必须不断地回到页面。通过将这种回归仪式化,作家开始将日常生活中的元素——笔、杯子、咖啡馆与代写 活动联系起来。

写一个书长的项目是令人望而生畏的。甚至在这个过程中,一个作家也可能会浮想联翩,可以这么说,并被他或她试图完成的范围所压倒。减轻这种感觉的一个有效方法是依靠那些帮助我们达到目标的仪式。所以拿着那支笔。把椅子拉到咖啡店的桌子旁。喝一杯深咖啡。重新开始工作。

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