在你完成论文之前,总有更多的工作要做,下一步要完成。你很容易把注意力集中在你需要做的或你失败的事情上,而忘记承认自己在这一过程中所取得的成就。在你提交论文进行审查之前,很少有人知道你的日常工作,或者你在不喜欢的时候所做的努力和工作。没有内置的外部奖励系统激励你继续前进。我相信,随着时间的推移,保持动力的一个重要策略是暂停并承认自己所做的事情。不管论文还有多少工作要做,一路走来的小小成就都值得肯定。有些学生拒绝承认自己,因为他们认为,关注甚至批评自己没有做过的事情或还有多少事情要做,会更有动力。在我做论文指导的这些年里,我还没有看到过自我批评,也没有一直关注还有多少事情要做才能成为一个有效的激励和生产力的长期策略。如果这些都是有效的激励策略,我就不会有工作了!当你轻拍自己的后背,为自己的努力工作加分时,你可能会感到更有动力和灵感继续工作。对你今天所做的工作的认可会增加你对将来完成的工作感觉良好的可能性,并且会更积极地以自己的能力完成论文工作。我的一些客户实际上写了一句话,比如“承认自己做得很好”作为他们在某一天或某一周工作计划的最后一个行动,以此提醒他们庆祝自己的成就。当你在论文上取得进展时,你应该对自己感到满意。停下来,在周末回顾一下你的成就,并为你所完成的每一件事向自己承认。如果一开始承认自己感到尴尬或不舒服,那只是一个信号,说明你需要更多的练习。随着时间的推移,你会更加坦然地承认自己,并逐渐意识到庆祝自己的成就最终比沉湎于失败中更能激励人心。


本文由艾莉森·米勒博士撰写,博士学位论文导师是一家致力于帮助博士和硕士研究生成功获得研究生学位的企业。

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版权所有2007年8月Alison Miller博士论文指导