建立和保持写论文的动力需要你在整个论文过程中好好照顾自己。事实上,我相信自我照顾是如此重要,以至于本书的最后一章都是专门讨论这个主题的。每周我都鼓励你在写论文的时候好好想想你需要什么,这样你才能在制定行动计划的时候感到休息、精力充沛、充满动力。你是否需要计划时间来冥想,阅读以获得乐趣,毫无愧疚地看你最喜欢的电视节目,或者从事你喜欢的爱好?你需要锻炼来感觉良好和对抗压力吗?你需要确保你早点上床睡觉并改变你的睡眠习惯吗?你需要经常和朋友或家人在一起吗?想想那些能缓解压力、给你带来快乐、给你活力的关键活动,这样你就能为每天的工作做好准备。确保你为这些活动计划好时间。你可能认为你没有时间。我认为恰恰相反。如果你忽视了自己对自我照顾的需要,你很可能最终会拖延,试图让自己从你合理需要的论文中解脱出来。计划和安排时间实际上是一种积极主动的策略,可以帮助你避免拖延,并在该坐下来完成一些有意义的工作时感到更有动力。


本文由艾莉森·米勒博士撰写,博士学位论文导师是一家致力于帮助博士和硕士研究生成功获得研究生学位的企业。

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版权所有2007年8月Alison Miller博士论文指导